¿Salud mental en el Trabajo?

Estrés, Ansiedad y Depresión por no lograr los resultados

y conservar el trabajo


Parece que mi último resultado es el que tiene valor, y mis … años acá ya no cuentan.


Hay ambiente de temor si no se logran los resultados.


Las reacciones de los jefes en la organización son inesperadas.


En ocasiones no sabemos porque llegamos a vivir situaciones laborales de: alto estrés (cuando me siento rebasado por la situación y mis pensamientos vienen del temor a las consecuencias no deseadas o muy inciertas) que me llevan a estados de ansiedad o depresión.


COSTOS DE LA MALA SALUD MENTAL:

  • Los económicos, la angustia, la depresión y otros problemas de salud mental se cobraron al menos 15 millones de días de trabajo el año pasado. (Organización Internacional del Trabajo OIT)

  • Se estima que en los países de la OCDE, este costo representa en torno al 3,5% del PIB. (OIT)

  • Los costos humanos y sociales: Son muy altos, en ocasiones acaban con la cohesión familiar.


Hay todavía quienes dudan de las conexiones sumamente fuertes entre el bienestar mental en el trabajo con la eficiencia económica y los resultados de las empresas.


El ausentismo es el resultado en muchas ocasiones de enfrentar ambientes desfavorables para el desarrollo de las personas.


Tenemos acciones para defendernos de los Ambientes TÓXICOS, Políticas TÓXICAS, Jefes TÓXICOS y hasta compañeros TÓXICOS, que propician Estrés, Depresión y Ansiedad.


No hay organizaciones tóxicas, hay comportamientos de personas tóxicas que generan ambientes de DESPIADADA COMPETENCIA y no DE COLABORACIÓN, personas que crean culturas organizacionales de inseguridad y riesgo.


Estudios corroboran que vivir prolongadamente estados de estrés trajeron: envejecimiento prematuro (10 años más), alterar el sistema inmunológico y, dependiendo de las personas, descenso en funcionalidad, enfermedad coronaria, osteoporosis, artritis inflamatoria, diabetes tipo 2, y algunos tipos de cáncer.


¿Cómo me doy cuenta de mi estado salud mental?

  • Sentirse irritable, frustrado con facilidad o intranquilo.

  • Sentirse triste o ansioso con frecuencia o todo el tiempo.

  • No querer realizar actividades que antes eran divertidas.

  • Tener dificultad para dormirse o seguir durmiendo.

  • Levantarse muy temprano o dormir demasiado.

  • Cambios en el apetito de más o de menos.

  • Tener malestar, dolores, dolores de cabeza o problemas estomacales que no mejoran con tratamiento.

  • Tener dificultad para concentrarse, recordar detalles o tomar decisiones.

  • Sentirse cansado, aún después de dormir bien.


Enfrentarla: ¿Cómo?, tenemos 4 caminos:


1. Con nuestros Pensamientos

  • Identificar las valoraciones que hacemos, seguramente son exageradas, solo vemos una parte.

  • Identifica y cambia tu atención.

  • Revisa tus creencias que están detrás de tus pensamientos, seguramente son limitantes y fuera de tiempo.

2. Con nuestra Fisiología

  • La relajación de cuerpo mediante la respiración, los músculos y la imaginación se vuelven estratégicos.

3. Con nuestras Acciones

  • Enfrentar las situaciones en lugar de evitar.

  • El ejercicio, el descanso reparador y la sana alimentación juegan un papel importante.

4. Suplementos Alimenticios

  • Nuestro cuerpo requiere apoyo, y estar bien vitaminado, y con suplementos especialmente vitamina B y antioxidantes como omega 3, el cuerpo lo agradece e impacta en nuestra energía y estado de ánimo.


Existen acciones organizacionales para atender el tema, y estrategias como el Programa SOLVE Integrando la promoción de salud a las políticas de SST en el lugar de trabajo, de la Organización Internacional del Trabajo “OIT”, que hemos implementado.


El desarrollo de los lideres se vuelve estratégico, alineados a políticas y comportamientos basados en una alta inteligencia emocional y conversacional.


"No hay estrés en el mundo, solo gente creando pensamientos estresantes y luego actuando en consecuencia"

Wayne Dyer


Benjamín Olivares Roig

Coach Especialista en Productividad, Bienestar y Sostenibilidad, bajo metodologías internacionales


Sinergia en Competencias y Competitividad

sinergia@sinergiaequipo.org

https://www.sinergiaequipo.org/

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